Материалы

Журнальный столик. Июнь. Будь здоров

Подробности

Создано 30.06.2015 12:49

Просмотров: 4552

«БУДЬ ЗДОРОВ» № 6

Мы привыкли считать, что слабость, головокружение, шум в ушах, раздражи­тельность, ухудшение памяти, депрессия, боль в сердце - это типичные проявления старческих проблем. На самом деле перечисленные симптомы порой всего-навсего свидетельство того, что организму не хватает витамина В12. При недостатке витамина В12 нарушается деление клеток костного мозга, что сказывает­ся на созревании эритроцитов и других клеток крови. В кровь попадают измененные неполно­ценные эритроциты, возникает В12-дефицитная анемия, к тканям поступает меньше кислорода. По этой причине дефицит витамина В12 увели­чивает шансы человека получить инфаркт или инсульт. Причем в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями витамину В12 ну­жен обязательный союзник - фолиевая кислота.

Еще одна немаловажная функция этой формы витамина состоит в том, что он участ­вует в производстве холина, ко­торый способствует устранению последствий наших дурных при­вычек в питании и препятствует жировому перерождению пече­ни. И наконец, витамин В12 не­обходим для синтеза аминокис­лот, что в результате сложных реакций влияет на нашу ум­ственную деятельность, в том числе формирует у человека по­ложительные эмоции, хорошее настроение, оптимизм. Как понять, что вам не хватает этого витамина, и что делать, для того, чтобы его восполнить? Советы читателям  дает Наталья Липатова, кандидат медицинских наук, врач высшей ка­тегории, медицинский директор группы ком­паний KDL (Клинико-диагностические лабо­ратории).

Елена Сундукова «Витамин сражается со старостью».

Все мы давно знаем, как полезны для мышц, суставов и костей гимнастика, прогулки и прочие физические нагрузки. Наш мозг подобен мышцам: ес­ли ему не давать ежедневную работу, он дряхлеет, становится ленивым, команду «думай!» не распознает. А вот если нагрузки есть - серые клеточки растут в буквальном смысле этого сло­ва. Ученые описывают этот процесс так: образуются новые свя­зи между нейронами, кора го­ловного мозга становится тол­ще и более извилистой, в веще­ство мозга врастают новые ка­пилляры, аксоны - длинные и толстые отростки нервной клет­ки, по которым импульсы идут от нее на периферию, - быстрее проводят нервные сигналы. Причем тренировка мозга это не только разгадывание кроссвордов и заучивание стихов на память. Есть весьма необычные способы заставить трудиться наши серые клетки.

Светлана Чечилова «Гимнастика для извилин».

Судороги могут поразить разные части тела, но их излюбленное место - ноги, наиболее уязвимы при этом мышцы икр, передней части бедра, а также ступни и пальцы, которые вдруг неожиданно сжимаются такой болью, что ее невозможно терпеть.

Все мы знаем, что уникальная костная система, составляющая скелет человека, соединяется и приводится в движение с помо­щью мышц, сухожилий и связок. Мышцы состоят из длинных во­локон, которые в результате сложных процессов способны сокращаться, давая нам воз­можность производить самые разнообразные движения. Кону­сообразный конец мышцы (из другой, соединительной ткани), которым она прикреплена к кос­ти, называется сухожилием, а связки - это тяжи и пластинки из жесткой волокнистой ткани, со­единяющие кости друг с другом и обеспечивающие целостность суставов. Множество причин, например, избыточная нагрузка, просто неожиданное скручива­ние или растяжение мышцы, су­хожилия или связки, могут при­вести к травме с болями и нару­шением функции. Подобные травмы - самые «популярные» для человека любого возраста.

Опасны ли судороги, о каких болезнях они «сигналят» человеку, и главное, как помочь себе? Эти вопросы Татьяна Абрамова задала врачу-терапевту с сорокалетним стажем Ирине Владимировне Разумовой.

«Ногу свело!»

Думается на вопрос: «Зачем каждые выходные вы отправляетесь на дачу?» - не многие без колебаний ответят: «Отдыхать!» . Большинство людей убеждено, что дача – это тяжкий, во многом неблагодарный труд, в итоге подрывающий здоровье.  Но, как известно, Борис Пастернак с удовольствием выращивал на даче в Переделкино картошку, что не мешало ему заниматься поэзией.  О том, как гармонично сочетать работу на садовом участке и отдых, читайте в статье Анны Кузьминской «Удачи на даче!».