Материалы
Журнальный столик. Декабрь. Добрые советы
- Подробности
- Создано 09.12.2015 16:27
- Просмотров: 3071
«Добрые советы» № 12
После расставания со своим знаменитым мужем, Юлия Барановская осталась без работы и средств к существованию. Когда два года назад она приехала в Москву, у нее не было ни дома, ни работы. А сегодня она ведет программу на главном канале страны, воспитывает троих детей и знает точно: никому больше не позволит загнать себя под пресс, под которым еще недавно находилась, ведь иначе она так и осталась бы безмолвной тенью Андрея. С Юлией Барановской беседовала Лиля Садыкова
«Я УМЕЮ БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ»
В этом году зима еще не успела сильно нас напугать, но перемена погоды у многих сразу проявляется на коже – в виде красноты, раздражения и шелушения. Поэтому с наступлением календарной зимы мы откладываем свои легкие средства для ухода за кожей и переходим на кремы с плотной, насыщенной текстурой. Но всегда ли стоит ли это делать? Подбираем правильную косметику с учетом особенностей зимней погоды, вместе с Викторией Вовк
«ТЕМПЕРАТУРНЫЙ РЕЖИМ»
Пожалуй, только новогодние праздники способны вернуть любого, даже самого серьезного, взрослого человека в детство, подарить массу приятных впечатлений и светлых переживаний. В Новый год даже взрослым хочется веселья и волшебства, что уж говорить о детях! Советы для семей с детьми разного возраста о том, как сделать праздник по-настоящему ярким, интересным и запоминающимся. Но для того, чтобы все удалось, нужно учесть некоторые важные моменты.
Анна Моргунова «ПРАЗДНИК НАЧИНАЕТСЯ»
Двигаться полезно — это факт. Ведь чем больше человек двигается, тем легче переносит любые физические нагрузки. И это верно для любого возраста.
Для убедительности даже посчитано, сколько и каких преимуществ принесут здоровью занятия фитнесом в течение всей жизни - от 20 до 50, и старше.
Татьяна Минина «СПОРТИВНЫЙ БОНУС»
«Добрые советы» подобрали для вас 12 самых свежих диетических тенденций года, которые точно пригодятся после новогодних праздников.
Например: - Если вы варите овсянку каждое утро, не поленитесь разбить яйцо и добавить в кашу, как только она начнет закипать. А в конце варки можно положить курагу или корицу. Таким образом, на вкусе блюда яйцо никак не отразится, зато вы получите полноценный белок на завтрак, а значит, спокойно дождетесь обеда без необходимости что-то пожевать в полдень.
- Древнейшая приправа куркума — один из новейших диетических трендов. Пряностью хорошо заправлять практически любые блюда (она придает аппетитный цвет), а также добавлять в смузи и белковые коктейли. Помимо вкуса и цвета куркума известна тем, что уменьшает боль в суставах и noнижает уровень молочной кислоты в мышцах после тренировок.
- Попробуйте хлеб из пророщенного зерна. Еще один новейший тренд диетического хлебопечения призван облегчить пищеварение и повысить усвояемость питательных веществ, содержащихся в пророщенном зерне. В таком виде углеводы не только не вредны для фигуры, но и помогают снизить вес.
- Отваривайте курицу в зеленом чае. Диетолог и кулинар Джеки Ньюджент предпочитает чай с жасмином, что позволяет придать мясу тончайший аромат. Катехины зеленого чая защищают клетки от свободных радикалов и способствуют похудению.
- Добавляйте 1-2 стол, ложки муки из льняного семени в еду каждый день по совету ведущего диетолога Сьюзан Клейнер. Утренние мюсли в холодном или горячем виде, йогурт, фруктовые смузи, яичница болтунья, овощные салаты — семена льна обогатят любое из этих блюд приятным ореховым вкусом, а также дневной нормой Омега-3 кислот и клетчаткой, необходимой для микрофлоры кишечника. Кстати, болтушка из муки семян льна и воды может заменить яйцо в тесте и поможет снизить калорийность выпечки.
Другие, не менее интересные рекомендации по здоровому питанию, смотрите в статье Лии Радовой «12 + 1».
http://journal-off.info/journal-for-woman/22350-dobrye-sovety-12-dekabr-2015.html