Материалы

Журнальный столик. Январь 2017 г. Будь здоров

«БУДЬ ЗДОРОВ» № 1

На Руси валенки были предметом особой гордости, поскольку стоили довольно дорого.

Семья, в которой была хотя бы одна пара валенок, считалась зажиточной. Их берегли, носили по старшинству и передавали по наследству. А уж если в доме валенки были у каждого, то такая семья считалась богатой.

Получить в подарок валенки было большой удачей, поскольку такой дар считался чрезвычайно щедрым. А парень с валенками среди девушек был завидным женихом. 

Не пренебрегали валенками и царствующие особы. Известно, что Пётр Первый считал валенки эффективным средством в лечении радикулита. Зимой после бани и купания в проруби он требовал горячие щи и валенки. Именно во время его правления пимокатное производство в России получило широкое распространение. Екатерина Великая надевала пимы под кринолиновое платье. Для неё специально изготовили мягкие чёсанки из тонкой чёрной шерсти. А императрица Анна Иоановна разрешала надевать валенки придворным дамам к парадному платью. 

В советское время партийному начальству, командному составу Красной Армии и председателям колхозов выдавали особые валенки – бурки, изготовленные из белого войлока и снизу обшитые кожей. Незаменимыми оказались валенки для советских солдат во время второй мировой войны (в том числе и белые маскировочные, так называемые валенки разведчика). К сожалению, к началу XXI века валенки утратили свою популярность, поскольку зимы повсеместно стали более мягкими и слякотными. 
Но сегодня этот вид обуви снова входит в моду и становится предметом творчества для обувщиков и дизайнеров. 

«ВАЛЕНКИ ВЫШЛИ НА ПОДИУМ

 

В нашей жизни, особенно в условиях городской среды, не хватает движения вообще, и на свежем воздухе особенно. Скандинавская, или, как ее правильнее называть, северная ходьба реализует потребность в таком движении на 100%. К сожалению, она часто воспринимается людьми как спорт для пенсионеров, но это не так. Если ходить правильно и технично, а не просто «выгуливать» палочки, то работают 90% мышц, а организм получает достаточно интенсивную физическую нагрузку. При этом сам человек получает колоссальное удовольствие. 


Скандинавская, или, как ее правильнее называть, северная ходьба (NordicWalking), давно популярная в Европе, завоевывает российские просторы. Люди с палками уже никого не удивляют, на них не оглядываются, как раньше. Все знают, что это «нордики», которые – за здоровый образ жизни. 

О том, как этот вид физической активности влияет на здоровье человека, кому ходьба с палками показана особенно, рассказывает в статье Татьяны Мещеряковой

 «КТО ТАКИЕ «НОРДИКИ?» 

 

Многих людей интересует такой вопрос: может ли человек, находясь в другом регионе России, например, уехав в отпуск, командировку или в гости, получить бесплатную медицинскую помощь в этом месте по своему полису ОМС? 
А если человек прописан в Подмосковье, но работает и живет в Москве, какие услуги ему полагаются по ОМС в столице? 

В каких случаях необходимо предъявлять полис ОМС и что делать, если он утерян? 

На эти и другие вопросы отвечает генеральный директор Акционерного общества «Страховая компания “СОГАЗ-Мед”», член президиума Межрегионального союза медицинских страховщиков Дмитрий Толстов. В статье подробно рассказывается о том, какая медицинская помощь должна оказываться нам бесплатно. 

Татьяна Агушина

 «ЧТО НАМ ГАРАНТИРУЕТ ПОЛИС ОМС»

 

 

Тревога, и это научно доказанный факт -  путь к болезни. Излишнее беспокойство по разным, зачастую незначительным, поводам изматывает, приводит к неврозам. Чтобы быстро избавиться от излишне тревожных мыслей, в мировой психотерапии не придумано ничего лучшего, чем техника расслабления. 

Существуют простые приемы ее применения. 

Испытывая сильную тревогу, вы не находите себе места, у вас напряжено все тело, перехватывает дыхание. Встаньте прямо и сделайте плечами несколько движений, словно сбрасываете непомерный груз. Затем сядьте в кресло и расслабьте все мышцы плечевого и грудного пояса, чтобы тело обмякло, как бы растеклось по спинке кресла. Вдохните как можно глубже, выдохните полностью и после этого задержите дыхание на 10 секунд – медленно посчитайте в уме от 1 до 10. Снова вдохните, выдохните и задержите дыхание. Сосредоточенно вдыхая, тихо произносите одно слово: «спокойно». Повторяйте упражнение в течение как минимум пяти минут, не отвлекаясь ни на какие мысли. За это время вы действительно успокоитесь и поймете, что надо делать. 

О разных способах преодоления тревоги читайте в статье Татьяны Абрамовой

«УЙМИСЬ, ТРЕВОГА»

 

«Продать за чечевичную похлебку» – значит поступиться чем-то значительным за смехотворную цену. История этой пословицы восходит к Библии, повествующей, что проголодавшийся Исав продал младшему брату Иакову права своего первородства за чечевичную похлебку. Вряд ли чечевица стоила такой жертвы, но и недооценивать ее не надо. 
Зерна чечевицы – очень сытный продукт, поскольку содержат много белка. Они богаты лецитином и метионином, защищающими сосуды от атеросклероза. По содержанию веществ, способствующих кроветворению, чечевица превосходит многие продукты животного и растительного происхождения. А благодаря высокому содержанию фосфора и витаминов группы В, она особенно полезны тем, кто занимается умственным трудом. Не менее важно и то, что чечевица не способна накапливать в себе нитраты, радионуклиды и прочие токсины. 
Так что пора вспомнить о таком полезном, сытном и малокалорийном блюде, как чечевичная похлебка, которую готовят разными способами. 
Михаил Михайлов подробно рассказал о полезных свойствах чечевицы; приводятся рецепты множества блюд из нее. 

«ПОЗАБЫТАЯ ЧЕЧЕВИЦА»