Шутова М. Н. Бег. Книга-тренер / М.Н. Шутова. – М. : Эксмо, 2013. – 208 с.

Не важно, решили ли вы начать бегать для здоровья или для рекордов – ваша цель впереди. Не оглядывайтесь, не сомневайтесь! Книга-тренер, которую вы держите в руках, научит вас бегать правильно и главное – с большой пользой.

В книге предлагаются лучшие программы тренировок и для новичков и для продвинутых спортсменов. Вы узнаете, как правильно выбирать экипировку (в т.ч., обувь), когда, как и сколько нужно бегать, проводить разминку, готовиться к соревнованиям, питаться, и как предотвращать травмы.

Книга прекрасно иллюстрирована: в ней около 500 фотографий и 3D-иллюстраций, подробнейшим образом показывающих все описываемые техники.