#ПровереноЧтением
- Подробности
- Создано 10.03.2026 11:16
- Просмотров: 19
Елена Полякова «Ешь и худей: основы гармоничного питания»
Недавно на просторах Интернета заставил улыбнуться мем: «Так хочется лечь, закрыть глаза и проснуться в июне. Худой». Весной для многих девушек и женщин нет более актуальной темы, чем борьба с лишними килограммами, даже если их на самом деле нет и в помине. Но само ощущение избыточной массы понижает самооценку, мешает строить личную жизнь и карьеру. Однако, если проблема все-таки существует, тогда действительно может ухудшиться физическое состояние человека: нарушается обмен веществ, возрастает нагрузка на кости и суставы, повышается артериальное давление, появляется одышка, ухудшается работа всех органов и систем.
Начиная борьбу с лишним весом, помните, что чем гармоничнее ваше питание, тем стабильнее будет вес. Ценные рекомендации, которые вы найдете в книге Елены Поляковой «Ешь и худей: основы гармоничного питания», помогут вам эффективно и без особых ограничений похудеть, вкусно питаясь.
Улучшить и поддержать свое здоровье под силу каждому. Хотите иметь стройную, подтянутую фигуру, а заодно красивые волосы, ногти и кожу? Постарайтесь, во-первых, следить за своим питанием; во-вторых, двигаться при первой возможности; в-третьих, повторять по возможности чаще: «Жизнь прекрасна!» И вы будете неотразимы!
Почти все женщины рано или поздно пробуют на себе действие различных «чудодейственных» модных диет, в основном рассчитанных на экспресс-ликвидацию килограммов как таковых. Однако эти диеты зачастую приносят больше вреда, чем пользы, так как ограничивают поступление в организм необходимых для его нормального функционирования полезных веществ.
Становясь на путь правильного питания, стоит помнить и о пользе физической нагрузки. Благодаря упражнениям улучшается снабжение мозга кислородом и питательными веществами, что позволит вам чувствовать себя лучше и счастливее.
Еще один лайфхак для похудения – это смех. Когда человек хохочет, мышцы пресса напрягаются, и лишние калории сжигаются быстрее. Сделайте первый шаг на пути к свой легкости и стройности! Смейтесь, ешьте и худейте!
Аникина Екатерина Владимировна,
ведущий библиограф отдела обслуживания
Неделя по борьбе с заражением и распространением ХВГС
- Подробности
- Создано 10.03.2026 10:56
- Просмотров: 18
ВИКТОРИНА «ПИСАТЕЛИ И ВЕСНА»
- Подробности
- Создано 09.03.2026 10:00
- Просмотров: 30
Весна всегда была особенным временем для писателей и поэтов. В это время года природа пробуждается, воздух наполняется свежестью, а вместе с ними рождаются новые строки, образы и сюжеты.
Кто-то из авторов родился в весенние месяцы и словно унаследовал у них жизнерадостность, кто-то посвятил весне свои самые проникновенные произведения, а кто-то описал её так ярко, что мы до сих пор чувствуем тепло солнца и слышим капель на страницах книг.
Эта викторина – путешествие по страницам русской и зарубежной литературы, где главная героиня – весна. 30 заданий. Три варианта ответа. Познавательные факты.
Десяткова Оксана Нколаевна,
библиотекарь
МИЛЫЕ ЖЕНЩИНЫ!
- Подробности
- Создано 08.03.2026 08:00
- Просмотров: 36
МИЛЫЕ ЖЕНЩИНЫ! 8 Марта – ваш праздник, и мы от всей души
хотим сказать вам «спасибо»:
за вашу доброту, которая согревает даже в холодный день;
за вашу мудрость, которая помогает находить выход из любой ситуации;
за вашу красоту, которая расцветает с каждой весной.
Желаем вам, чтобы утро начиналось с улыбки,
а вечер – с уюта,
чтобы мечты сбывались,
а сердце радовалось мелочам,
в доме всегда звучал смех
и добрые слова.
С праздником!
#Этот_День_Календаря
- Подробности
- Создано 07.03.2026 10:00
- Просмотров: 54
.jpg)
7 МАРТА – ДЕНЬ ТЮЛЬПАНА!
В этот день, 7 марта, накануне главного праздника весны, во всём мире отмечается День тюльпанов. Символично, не правда ли?
Итак, чем любопытны эти цветы, кроме красоты?
В мире насчитывается более трёх тысяч сортов тюльпанов. Рай для цветовода!
Родиной тюльпанов считается Азия – Тянь-Шань и Памир.
О том, что «жёлтые тюльпаны – вестники разлуки», нам ещё в лихие 90-е Наташа Королёва спела! Однако бытует и прямо противоположное значение этих цветов: дарение жёлтых тюльпанов означает пожелание счастья. А вот красные тюльпаны на языке цветов – это признание в страстной любви!
Дикие тюльпаны произрастают у нас с XII века. Сортовые тюльпаны в Россию завёз Пётр I.
Вот вам, друзья, изящная поэтическая «бутоньерка» от поэта Юрия Касаткина:
Какая прелесть – цвет тюльпана!
Какая нежность, стиль в цветке…
Он Богом создан – без изъяна.
Тюльпан даёт салют весне!
С наступающим праздником вас, милые женщины!
Всем мира, любви и цветов!
Иванова Светлана Ивановна,
библиотекарь